効能：人生を物語化することでなりたい自分になれる
本編要約
・行動できるようになるには、小説や漫画の主人公になりきって人生を送ること（メリット1）
成功者との違いは行動力/行動ができるようになれば成功できる/主人公になることで自分を客観視できる/人は自分のことになると主観が強くなり怖くなって客観的な行動ができなくる/客観視するために自分を物語の主人公にすることが物語思考/村人ではだめ/ゲームは主人公が行動してストーリーを進めていくから楽しい/
・物語思考だと失敗で心が折れづらくなる（メリット2）
失敗は物語を盛り上げるためのエッセンシャルを捉えることができる/失敗で心が折れにくくなる/
・自分が１０年後になりたい状態を把握すること
自分がどうなりたいかによって主人公の立ち振る舞いが変わってくる/ルフィ＝海賊王になる、サトシ＝ポケモンマスターになる/目標によってやらないといけないクエストが全然違ってくる/10年後にどんな自分になりたいかを１００個書く/頭のブレーキを外してなりたい自分を把握する/
・自分の理想を書いたら「どうしたらその状態になれるのか」を考える
やりたいこと１つ１つに対してどのようにしたら達成できるかを考える/クエストを作成する/難易度が両極端なクエストは作らない/30歳から野球選手を目指すとか/ギリギリ実現できそうなレベルのクエストを設定すると楽しい/具体的に妄想できればおそらく実現可能クエスト/理想を上げ下げして難易度を調整する/
・自分の理想を体現しているロールモデルを見つける
お手本になる人/道標になる/何人いてもOK/
・自分の理想を体現している人の性格やとりそうな行動を書き出す。
ロールモデルがやりそうな行動や口癖を自分のクエストと照らし合わせて主人公のキャラ設定に組み込む/
・そのキャラらしく振る舞って行動する
設定したキャラ設定で行動していけば自分に馴染んでくる/自分がビビっていてもキャラ設定を優先して行動する/生活の意思決定を作り上げたキャラに委ねる/最初は恥ずかしさやストレスを感じるが今までの自分を変えたいなら行動を変えるしかない/
・自分の理想の状態になっている人がいるコミュニティに入る
環境を変える/人間は環境に影響を強く受ける/まだ途中の人ではなく目標を達成している人と関わる/結構難易度が高い/根気強くアタックする/
・自分の人生を客観視して、読者目線で面白いと思えるように生きていく
村人になっていないか考える/村人目線の物語は即打ち切りになる/挑戦と失敗を繰り返して物語の見せ場を作る/物語を転がす/失敗があるから成功が輝く/
1. **コンスタントな自己評価**: 自己評価を継続的に行い、進捗を確認しましょう。自分が物語の途中であることを忘れず、成長を続けるためにどのように改善できるかを探求しましょう。
2. **柔軟性を持つ**: 目標や理想は変化することがあります。自分が変化し成長することを受け入れ、必要に応じて目標やキャラクター設定を調整しましょう。
3. **自己ケア**: 成長のプロセスはエキサイティングですが、過度なストレスやプレッシャーから自分を守るために自己ケアを怠らないでください。バランスの取れた生活を送りましょう。
4. **挑戦を求める**: 目標を達成するために、新たな挑戦に積極的に取り組むことが大切です。挑戦は成長の機会であり、物語を進める要素でもあります。
5. **失敗をフィードバックに変える**: 失敗から得られる教訓を逃さないでください。失敗は成功への道のりの一部であり、次に進むための貴重な情報源です。
6. **共感と協力**:他の人と共感し、協力することも大切です。一緒に物語を創り出す仲間やサポーターを見つけることで、目標達成がより楽しく、効果的になります。
7. **毎日の小さな進歩**: 大きな目標を追求するのは素晴らしいですが、毎日の小さな進歩も大切にしましょう。これらの小さな成功は物語を豊かにします。
8. **習慣の形成**: 自分がなりたい理想の自分になるために必要な行動を習慣化しましょう。毎日、週間、月間の目標を設定し、それを追求する習慣を身につけることが重要です。
9. **目標の優先順位付け**: 目標やクエストを優先順位付けしましょう。どれが最も重要で、どれが次に来るのかを明確にすることで、エネルギーと時間を効果的に活用できます。
10. **フィードバックの活用**: 成長の過程で自己評価だけでなく、他人からのフィードバックも受け入れましょう。他人の視点からの意見は新しい洞察を提供し、改善の機会を提供します。
11. **自分の強みと弱みを理解**: 自分の強みと弱みを知り、それを活かす方法を見つけましょう。強みを最大限に活用し、弱みを補完するために他人やリソースを利用しましょう。
12. **継続的な学習**: 目標を達成し、理想の自分になるためには、継続的な学習が必要です。新しいスキルや知識を習得し、成長をサポートするための学びの機会を探しましょう。
14. **継続的な挑戦**: 成功に到達したら、新たな目標や挑戦を見つけましょう。成長は継続的な挑戦と探求から生まれます。
これらのアドバイスを取り入れながら、物語化されたアプローチを通じて、なりたい自分になるための旅を楽しみましょう。物語の主人公として、目標達成への冒険を進めていくことが成功への道です。
引用：「物語思考「やりたいこと」が見つからなくて悩む人のキャリア設計術」「フェルミ漫画大学」
