効能：定期的に訪れる停滞間から脱却することができる
要約まとめ
・週一でリセットデーを作る
・先延ばしをやめる
・動きを意識的にゆっくりにする
・やることとやらないことを決める
・嫌なことほど早く結論を出す
・余裕を持ってスケジュールを組む
・楽しみな予定を入れる
・イヤな仕事ほどタイミングを決める
メリット:
1. 週一でリセットデーを作る – ストレスの軽減やリフレッシュに役立つ。
2. 先延ばしをやめる – タスクの達成感が高まり、生産性が向上する。
3. 動きを意識的にゆっくりにする – 落ち着きや集中力が増す。
4. やることとやらないことを決める – 優先順位をつけ、効率的な時間管理が可能になる。
5. 嫌なことほど早く結論を出す – 不要なストレスを減らし、問題解決が早まる。
6. 余裕を持ってスケジュールを組む – ストレス軽減と柔軟性が増す。
7. 楽しみな予定を入れる – モチベーション向上と幸福感の増加。
8. イヤな仕事ほどタイミングを決める – タスクを効率的にこなすための戦略的なアプローチ。
デメリット:
1. 週一のリセットデーの確保が難しい場合、ストレスが蓄積しやすい。
2. 先延ばしをやめることが難しい場合、焦りやストレスが増える可能性がある。
3. 動きをゆっくりにすることが生活に適応しづらい場合、忙しいスケジュールとの調和が難しい。
4. タスクの優先順位付けに失敗すると、重要なことを後回しにする可能性がある。
5. 嫌なことを避けることが癖になると、問題を放置する可能性がある。
6. 余裕を持ってスケジュールを組むことが難しい場合、時間の浪費やストレスが増加する可能性がある。
7. 楽しみな予定を入れることが難しい場合、モチベーション低下やストレスの増加が起きる可能性がある。
8. イヤな仕事を適切なタイミングで処理できない場合、ストレスや生産性の低下が発生する可能性がある。
これらの習慣は個人によって異なり、状況に合わせて調整する必要があります。自身の生活スタイルや目標に合ったバランスを見つけることが重要です。
出典：「リセットの習慣【小林弘幸】」「フェルミ漫画大学」
