効能：頑張ることをやめて自己絶望感を解消することができる
要約まとめ
・大人だからしっかりサボろう
・生きてるだけだけで100点
・自分だけの夢を持つ
・夢が叶わなくても幸せになる
・ネガティブと好きをセットにする
・神頼みはやめて自分頼み
・人の気持ちは都合よく解釈していい
・自分を大切にしてくれない人とは離れる
**メリット:**
1. **大人だからしっかりサボろう**
– メリット: 休息とリラックスはストレスを軽減し、心身の健康を促進します。
– デメリット: 過度なサボりや怠惰は、責任を放棄することにつながる可能性があります。
2. **生きているだけだけで100点**
– メリット: 生きること自体が価値があり、ポジティブな視点を持つことは心の安定に寄与します。
– デメリット: 過度に達観することで、目標や成長の欠如を放置する可能性があります。
3. **自分だけの夢を持つ**
– メリット: 個人の目標や情熱を持つことは、モチベーションを高め、達成感をもたらします。
– デメリット: 過度な執着や現実的でない目標は、失望を招く可能性があります。
4. **夢が叶わなくても幸せになる**
– メリット: 幸福は外部の要因だけでなく、内部の心の状態にも依存します。
– デメリット: 達成感や成功体験がない場合、幸福感を見つけることが難しいかもしれません。
5. **ネガティブと好きをセットにする**
– メリット: ネガティブな感情を受け入れることで、感情の調整がしやすくなります。
– デメリット: 過度なネガティブ思考は、心の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。
6. **神頼みはやめて自分頼み**
– メリット: 自己努力と責任感を高め、自己成長につながります。
– デメリット: 過度な自己責任感はストレスを引き起こす可能性があります。
7. **人の気持ちは都合よく解釈していい**
– メリット: 理解と対話が円滑に進み、コミュニケーションが良好になります。
– デメリット: 過度な適応や自己主義的な解釈は、他人との信頼関係を損なう可能性があります。
8. **自分を大切にしてくれない人とは離れる**
– メリット: 自己尊重と健全な関係を築くことができ、精神的な安定を促進します。
– デメリット: 関係を絶つことは時に難しく、孤立感を引き起こすことがあります。
これらの原則はバランスが重要で、状況に応じて調整することが必要です。自己絶望感を解消するために、これらのポイントを適切に組み合わせ、心の健康を促進しましょう。
出典：「がんばらないことをがんばるって決めた」「フェルミ漫画大学」
